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Consejos útiles para cuidar vuestro bienestar digital

marzo

24, 2020

by coberst


Bienestar digital

Este blog forma parte de una serie continua sobre el bienestar digital y sobre cómo los juegos ayudan a formar a ciudadanos en línea muy preparados…

Jugar a juegos con amigos, relacionarse mediante aplicaciones, aprender nuevas habilidades y crear fantásticas experiencias colectivas son solo algunas de las cosas divertidas que hacemos en Internet. Sin embargo, a veces todo puede complicarse y afectar negativamente a la imagen que tenemos de nosotros mismos. Al hablar de bienestar, solemos cuidar nuestra salud física, mental y emocional para ser felices y rendir al máximo. Sin embargo, cuidar de nuestro bienestar digital también es importante, dado que es lo que nos permite seguir llevando una vida sana y equilibrada a la vez que seguimos divirtiéndonos haciendo las cosas que nos gustan en Internet.

En el informe de la Oficina de Comunicaciones británica “Children and parents, media use and attitudes report” (2017), un 69 % de los niños de 8 a 11 años afirman que juegan a juegos en línea una media de 10 horas semanales. Asegurarse de que ese tiempo es una experiencia sana y positiva es vital para vuestro bienestar. Por esa razón, aquí tenéis algunos consejos útiles que os ayudarán a desarrollar hábitos saludables y a tener experiencias positivas en Internet, allá donde vayáis.

– Cuidad vuestros espacios en línea. Usad los ajustes de privacidad de las plataformas que empleéis. Estas opciones son para ayudaros a jugar como queréis e impedir cualquier contacto no deseado o evitar que otros compartan vuestros contenidos. Para más consejos acerca de los ajustes de privacidad de Roblox, visitad nuestra página de consejos.

– Una vez que algo se sube a la red, puede ser muy difícil eliminarlo. Todo lo que hagáis o digáis en Internet puede grabarse o guardarse con una captura de pantalla, incluyendo vídeos de juego y mensajes de texto. Resulta difícil imaginar que un chat que tuvisteis cuando teníais 10 años pueda daros problemas a los 16, pero es posible si alguien lo graba. Sed conscientes de vuestro rastro digital y pensad qué queréis que vea la gente de vosotros antes de publicarlo.

– No os sintáis presionados para ser alguien que no sois. Hay una enorme presión para parecer un modelo de Instagram, ser un youtuber de éxito o ganar un millón de dólares como desarrollador de Roblox. Soñad siempre a lo grande, pero sed también conscientes de que lo que la gente muestra como su vida perfecta en Internet no se corresponde con la realidad. Siempre es mejor dejar que la gente os conozca como sois realmente. Así que sed vosotros mismos. Sois mucho más guais de lo que pensáis.

– Equilibrad vuestra vida en Internet con la vida real. Id a andar, corred, salid con los amigos, tomad el aire y divertíos. Cuidad vuestro cuerpo: tomad descansos regularmente, hidrataos bien, comed comida equilibrada, haced mucho ejercicio y descansad bien. Si no los cuidáis, vuestro cerebro y vuestro cuerpo no rendirán al máximo.

– El juego seguirá ahí mañana. No caigáis en el hábito de “solo una partida más”. Una ronda más puede convertirse en una hora en menos que canta un gallo. Estableced límites y sed conscientes de cuándo parar y empezar para controlar vuestras actividades en vez de que estas pasen a dominar vuestra vida. Vuestros padres os lo agradecerán y sentiréis que tenéis mucho más control sobre vuestras decisiones y sus consecuencias.

– Visitad nuestro Centro de seguridad. Aprended a lidiar con situaciones negativas, a bloquear a otros usuarios y recibid ayuda para controlar vuestra actividad en Internet. El poder está en vuestras manos.

– No todo lo que se ve en Internet es verdad. No os dejéis estafar, y pensad que si algo parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea. Recordad, si veis a alguien que rompe las reglas, denunciadlo.

– Sed parte de la comunidad. Roblox es un lugar fantástico para conocer a gente nueva, pasar el tiempo con vuestros amigos y jugar juntos. Es una comunidad donde todos cuidan unos de otros. Si veis a alguien que lo está pasando mal, ayudadlo como haríais con vuestros amigos en la vida real.

– Tratad bien a los demás y ellos también lo harán. Ser positivo sienta fantástico, y descubriréis que ser amable con los demás es contagioso. Cuando todo el mundo trata bien a los demás, ¡todos se lo pasan mejor!

Y lo que es más importante, ¡¡¡divertíos!!! Roblox es para disfrutar jugando, pasar el tiempo con vuestros amigos y crear experiencias con vuestra imaginación para que puedan disfrutarlas los demás. Si cuidáis de vuestro bienestar digital y animáis a los demás a que también lo hagan, ¡Roblox será un lugar aún más feliz y positivo!