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遊戲和 Roblox 社群怎麼可以維護您的心理健康?

May 29, 2020

by Laura Higgins


社群 數位幸福

五月份是心理健康認知月,我們想趁這個機會分享社群成員對心理健康的看法,進而強調心理健康的重要,並遏止對它的偏見。 在新型冠狀病毒疫情期間,每個人過著與親友隔離、作息大幅改變、焦慮與壓力提高的生活,心理健康的議題也因此變得非常重要。

我們在過去幾個月聽到了許多 Roblox 成為社群成員的心理支柱的故事。 很多人透過創作體驗的過程找到了表達自我的管道,釋放了許多透過言語難以表達的焦慮和情緒。

其中一位就是經過了不同身分認同階段的 Ashley。 他,「真實的我可以被大家接納, [on Roblox]這種感覺給了我一股強大的力量。」Quazar 在 Roblox 創作了美麗的 《Vision Park》與社群成員建立了緊密的情誼,他現在想幫助那些「被社會否定」的人提供一個「五彩繽紛的避風港」。 透過 Roblox,他「意想不到地可以與那麼多人建立橋樑」 。

《Vision Park》(Quazar49 創作)

《Vision Park》(Quazar49 創作)

Luke 剛剛才滿 12 歲,不過他已經透過他創作的 Roblox 遊戲《Let’s Be Well》在遊戲大獎上獲得了全球遊戲公民的殊榮。 Luke 在父親輕生後為了消除對憂鬱症的偏見而創作了這款遊戲,而他的作品也為周遭許多好友帶來了正面的影響。

《Let's Be Well》(forcepenguin 創作)

《Let’s Be Well》(forcepenguin 創作)

我在社交媒體上分享 Luke 的故事的時候獲得了許多溫馨與真誠的回響。 其中一位社群成員 @XJenny_Beanx 就分享了 Roblox 社群是怎麼樣幫到她的:

有好多好多 Roblox 開發人員曾經或正在面臨個人健康方面的問題,而 Roblox 恰好成為了他們療癒身心的平台。 成功創作一件作品和收到別人正面的迴響都會帶來無比的欣慰。 我透過 Roblox 建立了改善人生的信心。 Roblox 不僅給了我許多的朋友和信心,它更為我帶來了許多商機,開拓了未來不同的道路。 我很想給 Roblox 一個大大的擁抱!

正在玩 Roblox 的 xJennyBeanx

正在玩 Roblox 的 xJennyBeanx

我邀請了 Jenny 為正在尋求情感和社群依靠的 Roblox 玩家和平台外的兒童少年分享一些心得。 他們要如何透過遊戲、網路交流及發揮創意來維護心理健康? Jenny 分享了以下可以幫到自己也幫到別人的六點:

  1. 找到一個讓您感到興趣的嗜好。 我找到的嗜好就是在 Roblox 上創作。 我一直以來都對打造環境感到著迷。 您是不是也有一直以來都想嘗試或探索的東西呢? 在 Roblox,您可以嘗試介面與圖像繪畫、服裝設計、編寫指令碼與程式碼、 概念藝術等等。 做這些東西可以幫您透過創意表達自己(也有助於管理情緒),也可以讓您找到一個可以依靠的社群。
  2. 參與社群活動。 先找一個您喜歡的社群或類別。 Roblox 上有 Stars 企劃社群、遊戲社群、類別社群等各式各樣的社群! 不過最重要的還是找到一個與您有共鳴的社群,並花時間參與其中。 加入社群的一大好處是您可以藉此發掘全新的嗜好或興趣。 先假設您加入了一個舞蹈社群。 您可能在網路上很熱衷地投入到這個社群裡面,最後想要在現實世界一樣探索舞蹈! 我認識一些加入 Roblox 政治群組的人,他們最後透過從中得到的經驗往法律相關工作發展喔! 如果您還在尋找人生中可以追求的東西,Roblox 是一個非常棒的起跑點。
  3. 找到您喜歡的社群之後,開始與其他社群成員聊天,進而與他們結為好友。 這些人會給你許多幫助,更好的朋友甚至會陪您同甘共苦。 如果您想找一個人傾訴您的不愉快,記得先徵求對方的同意。 雖然大部分人都會想彼此協助,但是有一些人自己也在遭遇一些困境,可能沒有空間再承受其他人的煩惱。 這本身沒有什麼錯,每一個人在人生的旅途中都會遇到不同的挑戰。 如果您遇到這種情況,看看還有沒有其他人願意傾聽您的心聲,尤其是家人或長輩。 您信賴的人都可以成為傾訴的對象。
  4. 勇於探索! Roblox 上的內容都是由其他人的想像化為現實而來的,探索 Roblox 是一件非常好玩的事。 探索地越多,找到的東西就越多,累積的體驗也越多。
  5. 互相關照。 如果您覺得身邊的朋友感到難過或孤單,問他您有沒有哪裡可能幫到忙的地方。 您絕對有幫助別人、為他帶來轉機的能力。
  6. 最後一個也是最重要的心得就是專業的治療師真的可以幫助您很多很多。 這些人受過正式的教育,可以幫您渡過人生的難關。 一個人的精神狀態可能是好多不同的因素導致的,要一下子全部改善是不可能的事。 請善用身邊的資源,有辦法找到專人協助的話一定要好好把握。

Jenny 真的說得太好了! 我們在 Roblox 深信遊戲的力量,現在這個時刻我們更需要一點放鬆和樂趣。 雖然我們沒有辦法和以前一樣跟朋友出去玩,我們還是可以透過線上遊戲找到那份歸屬感。

有時候我們都需要一點幫助,這份幫助可以來自不同的形式。 您有可能想聽一個人分享有趣的體驗或人生心得。 您也有可能只需要跟朋友度過一段溫暖歡樂的時刻。 或者,埋首於創作遊戲或執行企劃才是您的出路。 不管怎樣,最重要的還是要跨出第一步。 我們邀請您在心理健康認知月做一點維護心理健康的自我探索。 不要害怕尋找協助,這不是什麼尷尬的事情。 同樣地,你也可以對感覺不對勁的人伸出援手。 一個小舉動就可以為對方帶來巨大的改變。